{"id":1246,"date":"2020-04-19T13:22:08","date_gmt":"2020-04-19T11:22:08","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.abo.fi\/oppnauniversitetet\/?p=1246"},"modified":"2020-04-20T09:49:47","modified_gmt":"2020-04-20T07:49:47","slug":"vad-kan-en-sjuaring-lara-oss-vuxna-om-stresshantering","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.abo.fi\/oppnauniversitetet\/vad-kan-en-sjuaring-lara-oss-vuxna-om-stresshantering\/","title":{"rendered":"Vad kan en sju\u00e5ring l\u00e4ra oss vuxna om stresshantering?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u201dDet som \u00e4r bra just nu \u00e4r att vi k\u00f6r s\u00e5 mycket mindre bil. Se p\u00e5 luften\u201d s\u00e4ger Ella, 7 \u00e5r. Hon n\u00e5r den springande punkten i nul\u00e4get mycket snabbt.<\/p>\n

P\u00e5 en vecka i mars f\u00f6r\u00e4ndrades hela v\u00e4rlden. V\u00e5ra tidtabeller skrevs om. K\u00e4nslan av trygghet fick sig en t\u00f6rn. Hela samh\u00e4llet tvingades att f\u00f6rh\u00e5lla sig till att det som var ig\u00e5r, inte \u00e4r idag. Flera av oss har f\u00f6rlorat sina jobb, uppdrag och resultatm\u00e5l f\u00f6r i\u00a0 \u00e5r. Andra tvingas pressa sig till utmattningens gr\u00e4ns med arbetstimmar som inte \u00e4r m\u00e4nskliga, h\u00e4lsosamma eller sj\u00e4lvvalda. N\u00e5gra \u00e4r totalt skilda fr\u00e5n sin familj eller ensamma utan n\u00e5gon att bolla dagliga tankar med.<\/p>\n

Ella, 7\u00e5r, kan knappast oroa sig f\u00f6r risken att insjukna eller den ekonomiska krisen, fenomenen \u00e4r s\u00e5\u00a0 abstrakta, men hon besitter en f\u00f6rm\u00e5ga som \u00e4r s\u00e5 viktig just nu. Vi har alla olika s\u00e4tt att st\u00e5 ut med att inte veta hur och n\u00e4r coronakrisen kommer att ta slut. M\u00e5nga av oss hanterar ovissa l\u00e4gen med en t\u00f6rst efter information. Det handlar om statistik, drabbade, en j\u00e4mf\u00f6relse av regeringsf\u00f6rfaranden och nationella strategier i krisl\u00e4ge.<\/p>\n

P\u00e5 sociala medier har bildspel som uppmanar oss till ett positivt informationsfl\u00f6de och t\u00e4nkande retat en del, eftersom vi sitter mitt inne i en kris utan att veta n\u00e4\"\"<\/a>r den kommer att ta slut. \u00c4nd\u00e5 finns det n\u00e5got s\u00e5 v\u00e4rdefullt i den positiva psykologin som hanteringss\u00e4tt, som vi kan dra nytta av just nu. Att f\u00f6rst\u00e4rka sina stresshanteringsverktyg med hj\u00e4lp av positiv psykologi handlar inte om att t\u00e4nka positivt och f\u00f6rneka negativa realiteter. D\u00e4remot handlar det om att uppleva nuet, att vi i ett meningsfullt liv ocks\u00e5 i en kris str\u00e4var efter ett eudamoniskt handlande, det vill s\u00e4ga att vi inte str\u00e4var endast efter att klara oss p\u00e5 ett personligt plan utan ocks\u00e5 ser till andra. Vi m\u00e4nniskor blir i sj\u00e4lva verket ofta\u00a0 lyckligare och mer handlingskraftiga d\u00e5 vi drar v\u00e5rt str\u00e5 till stacken, oavsett hur liten gest det kan g\u00e4lla. Vi \u00e4r tillsammans i den h\u00e4r situationen och f\u00f6rs\u00f6ker v\u00e5rt b\u00e4sta. Det finns\u00a0 Facebookgrupp\"\"<\/a>er f\u00f6r nul\u00e4get, d\u00e4r m\u00e4nniskor organiserar och k\u00f6r ut mat och medicin till beh\u00f6vande. Att sj\u00e4lvuppoffrande hj\u00e4lpa andra ing\u00e5r i v\u00e5rdandet av v\u00e5ra sjuka och gamla. Denna str\u00e4van finns hos varje person som v\u00e4ljer att stanna hemma f\u00f6r att minimera spridningen av coronaviruset.<\/p>\n

Det b\u00e4sta med idag \u00e4r enligt Ella, 7 \u00e5r, att hon f\u00e5r baka bullar tillsammans med mamma hemma och att hennes kanin ska f\u00e5 ungar vilken dag som helst. Hon k\u00e4kar bulle tills hon f\u00e5r lite ont i magen, men ler som ett solsken f\u00f6r den f\u00f6rsta ungen ska heta Pelle. En som heter s\u00e5 m\u00e5ste ju \u00f6verleva, s\u00e4ger hon.<\/p>\n

 <\/p>\n

Det h\u00e4r kan du g\u00f6ra f\u00f6r att i nul\u00e4get st\u00e4rka din psykiska h\u00e4lsa<\/strong><\/p>\n